Mieux gérer son stress

Le stress est le grand fléau d'aujourd'hui, nous sommes nombreux à nous sentir déprimés, fatigués, anxieux, inquiets.... Ce qui nous emmène à la crise d'angoisse, au burn-out ou à la dépression. Mais à quel moment faut-il demander de l'aide et quelles sont les solutions ?

Et oui nous ne sommes pas tous égaux face au stress, en réalité un même facteur de stress engendre des réactions très différentes selon chaque personne .. En modifiant nos pensées, en travaillant sur nous même et sur notre comportement , nous pouvons modifier les réactions sur notre organisme.. Réagissez avant avant qu'il ne soit trop tard.

Les symptômes physiques se résument surtout à des tensions musculaires, des problèmes digestifs et intestinaux, des troubles du sommeils (insomnies), des manques d'appétit, des migraines, des vertiges, de la fatigue et amoindrissement du système immunitaire.

On reconnaît également le stress aux symptômes ayant trait aux émotions comme l'agitation, l'irritation, l'indécision, la baisse de libido, l'anxiété, la mélancolie, la dépression, les troubles de l'humeur, et une faible estime de soi ect...

Les situations de stress les plus courantes sont : la pression au travail, la perte de son boulot, les problèmes financiers, les conflits familiaux, les problèmes de santé, l'approche d'examen, d'un entretien, d'une présentation orale devant un public ou encore une réponse à un certain danger. Chez l'enfant et l'adolescent ceux ci peuvent se déclencher au divorce des parents, un déménagement, la phobie scolaire, les conflits entre amis ou les conflits familiaux... Dans ces situations, des signes sont alors directement observables: respiration rapide, contractions musculaires, augmentation de la fréquence cardiaque ect...

Chez l'adulte il suffira davantage de situations stressantes dans la vie quotidienne et au travail, d'anxiété et de dépression.

L'exposition à des situations traumatiques peuvent également être à l'origine d'un stress chronique. On différencie alors l'état de stress aigu, de l'état de stress post traumatique. Ces deux troubles sont la conséquence d'évènements passés traumatisants: décès, accident, grave maladie ect..

D'autres origines peuvent également être associées à une situation de stress: le tabagisme, l'utilisation de substances illicites, des troubles du sommeil ou encore de l'alimentation. 

LE STRESS EST UN REEL PROBLEME

Libérez vous de ce mal être, ouvrez vous aux autres.

Je suis là pour vous aider :